Cours de pilates reformer en privé & semi-privé avec Leslie
Forfait Pilates Reformer: 1 session 100$ / 5 sessions: 465$ / 10 sessions: 900$ / 20 sessions: 1,600$
Forfaits semi-privé: 1 session: $60 / 5 sessions: $275 / 10 sessions: $500 / 20 sessions: $900
*les prix sont par personne
Tout savoir sur le Pilates Reformer: bienfaits et pratique avec un coach
Le Pilates Reformer est une méthode unique pour renforcer vos muscles, améliorer votre posture et développer votre souplesse grâce à une machine ingénieuse. À Montréal, le Spa Photonique vous propose des cours privés guidés par notre coach Leslie, pour une pratique adaptée à vos besoins. Découvrez comment cette technique allie précision et bien-être dans un cadre encadré et personnalisé.
Qu’est-ce que le Pilates Reformer et comment fonctionne-t-il?
Créé par Joseph Pilates à la fin du XIXe siècle, le reformer revêt des petits airs de lit d’hôpital. Quand on ne connaît pas cette machine, elle peut donc être quelque peu intimidante. En effet, le reformer, en cours de Pilates, est une machine qui ressemble à un lit sans matelas, avec un plateau coulissant, quelques points d’appui, une ribambelle de sangles et de ressorts, et un cadre sur lequel ceux-ci sont fixés. Les ressorts et sangles permettent de travailler votre souplesse active tout en résistance, et votre gainage ainsi que votre mobilité par la même occasion, en faisant glisser le plateau sur le cadre dans différentes postures de Pilates.
Concrètement, le chariot du reformer (cette plateforme coulissante) est relié à plusieurs ressorts qui offrent une résistance ajustable en fonction de l’intensité souhaitée. Cette résistance permet de solliciter les muscles de manière contrôlée et ciblée, avec des mouvements fluides et précis. Ce dispositif unique encourage le travail en instabilité, un atout majeur pour renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la posture. Que vous soyez allongé·e, assis·e, ou en appui sur les poignées, le reformer propose une infinité de combinaisons et d’exercices pour s’adapter à chaque niveau.
En bref, c’est à n’y rien comprendre sans l’aide d’un·e coach! Ça tombe bien, puisque cette pratique est davantage conseillée aux pratiquant·es avancé·es en Pilates. Qui plus est, étant donné le prix de cet outil, on en trouve tout de même rarement chez les particuliers, et davantage en studios de Pilates spécialisés. Par exemple, le Spa Photonique vous propose des cours de pilates sur reformer à Montréal, où notre coach privé Leslie vous guidera dans votre pratique et vos postures.
Pourquoi choisir un cours privé de pilates sur reformer?
Le reformer présente plusieurs bienfaits dans la pratique du Pilates. Comme en musculation, il offre un guidage précis pour chaque mouvement, grâce à ses ressorts et sangles qui permettent de moduler la résistance. Lors d’un cours privé de Pilates sur reformer, vous bénéficiez d’une attention individuelle qui garantit des ajustements personnalisés, maximisant ainsi vos résultats tout en minimisant le risque de blessure. En effet, grâce à l’encadrement personnalisé, vous pouvez progresser plus rapidement, car le·la coach ajuste constamment les exercices en fonction de votre niveau et de vos besoins spécifiques.
Faire du pilates sur un appareil nécessite généralement l’aide d’un·e coach, car cette machine reste complexe à maîtriser seul·e et n’est que rarement disponible à la maison, vu son prix élevé (entre 1 000 et 5 000 $ selon les modèles). En optant pour un cours privé à Montréal, vous pouvez donc profiter pleinement de cet outil sans avoir à l’acheter, tout en progressant plus vite grâce à un encadrement personnalisé et de qualité.
Enfin, un cours privé de Pilates sur reformer peut aussi être l’occasion de s’offrir un moment privilégié, en duo avec un·e ami·e ou en couple, tout en renforçant vos muscles profonds. Et qui sait, les premières séances pourraient même déclencher quelques fous rires, le temps de dompter la machine!
Comment choisir entre les cours de Pilates ou les cours de Pilates Reformer?
Le Pilates est une pratique reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Il renforce les muscles profonds, améliore la posture, et développe la souplesse ainsi que la coordination. En travaillant principalement au sol, le Pilates active les muscles stabilisateurs tout en favorisant un alignement corporel optimal.
Mais qu’apporte le reformer en plus? Cet appareil est pensé pour aller encore plus loin. En effet, le reformer permet de gagner en souplesse et d’intensifier le gainage, grâce à l’instabilité créée par la machine. Le mouvement du plateau coulissant, associé aux sangles et ressorts, pousse le corps à stabiliser et à s’ajuster constamment. Ce déséquilibre sollicite davantage les muscles et renforce l’engagement des abdominaux pour maintenir chaque posture.
Avec le reformer, ce que vous faites au sol peut être amplifié, et de nouveaux mouvements deviennent possibles. Cet appareil vous permet d’explorer des variations de postures qui seraient difficiles, voire impossibles, sans ce support.
Comment choisir entre les cours de Pilates ou les cours de Pilates Reformer?
Notre studio privé de pilates reformer est situé place du Commerce, sur l‘Île des Sœurs à Montréal.
En transport en commun, le Spa Photonique est situé à 5 minutes à pied de la station du REM de l’Île des Sœurs.
FAQ: réponses aux questions posées sur le Pilates Reformer
Qu'est-ce que le Pilates reformer?
Le Pilates reformer, aussi appelé pilates sur appareil, est une machine utilisée pour pratiquer le Pilates, composée d’un plateau coulissant, de ressorts, de sangles et d’un cadre. Il permet de moduler la résistance pour travailler la souplesse, le gainage et la mobilité. Le reformer offre un soutien et guide les mouvements, rendant les exercices plus efficaces. Utilisé en cours privé ou en studio, il est particulièrement adapté pour aller plus loin dans la pratique du Pilates.
Le reformer est-il adapté aux débutants?
Oui, le reformer peut être adapté aux débutants, mais il est généralement recommandé d'avoir une base en Pilates avant de l'utiliser. La machine offre un soutien supplémentaire et peut aider à effectuer les exercices avec plus de contrôle. Cependant, il est important de débuter sous la supervision d'un·e coach pour éviter les mauvaises postures et garantir une pratique sécuritaire, tout en s’adaptant à ses capacités. Chez nous, chaque séance de Pilates reformer est encadrée par un coach qualifié, vous garantissant une pratique sécuritaire et adaptée à vos besoins.
Combien coûtent les cours privés de Pilates reformer à Montréal?
Les prix des cours de Pilates reformer à l'Île des Sœurs varient en fonction du forfait choisi:
Forfait privé:
- 1 session: 100 $
- 5 sessions: 465 $
- 10 sessions: 900 $
- 20 sessions: 1 600 $
Forfaits semi-privé (par personne) :
- 1 session: 60 $
- 5 sessions: 275 $
- 10 sessions: 500 $
- 20 sessions: 900 $
Ces tarifs permettent de profiter pleinement des bienfaits du reformer, tout en ayant un encadrement personnalisé ou en petit groupe.
Est-ce que je peux pratiquer le Pilates reformer si j'ai des blessures ou des douleurs?
Oui, le Pilates reformer peut être adapté pour les personnes ayant des blessures ou des douleurs, à condition de consulter un·e coach certifié·e qui pourra ajuster les exercices en fonction de vos besoins. Grâce à son système de résistance contrôlée, le reformer permet de travailler en douceur tout en renforçant les muscles sans risquer d'aggraver les douleurs. Il est essentiel de consulter un professionnel avant de commencer.
Comment savoir si le Pilates reformer est fait pour moi?
Le Pilates reformer peut être adapté à tous les niveaux, mais il est particulièrement bénéfique si vous cherchez à renforcer vos muscles profonds, améliorer votre souplesse ou travailler sur votre posture. Si vous avez déjà une base en Pilates ou si vous êtes à la recherche d'un entraînement plus ciblé et personnalisé, le reformer pourrait être idéal pour vous. Notre coach certifié saura ajuster les exercices à vos besoins spécifiques.