Classe de Yoga
Voyage intérieur avec le Yoga Thérapeutique Méditatif
~ relaxation profonde & connexion ~
Un espace bienveillant pour restaurer l’équilibre, le calme et la clarté à travers la méditation guidée, la relaxation guidée et les postures de yoga thérapeutique. Ces pratiques permettent naturellement d’atteindre des niveaux plus profonds de détente physique, mentale et émotionnelle. Cette expérience est nourrissante pour toute personne cherchant un soulagement du stress, des blocages émotionnels ou énergétiques, ou simplement désireuse d’approfondir sa connexion intérieure dans un cadre sécurisant et centré sur le cœur.
Il existe de nombreuses postures de yoga thérapeutique, donc chaque séance varie et s’adapte aux participants présents, créant une combinaison unique pour un bénéfice maximal. Les cours sont en petit groupe et se déroulent à un rythme doux, offrant un accompagnement et un soutien personnalisés. Les postures sont adaptées à la morphologie, à la souplesse et au confort de chacun. Pendant les postures, je propose une relaxation et une méditation guidées. Ces guidances sont conçues pour répondre à l’énergie spécifique du groupe, afin de relâcher les tensions et favoriser une détente profonde. Grâce à cette approche, chacun est doucement amené vers une plus grande conscience de soi, renforçant ainsi la connexion à son corps, son esprit et ses émotions, et cultivant équilibre, calme et clarté intérieure.
En plus des postures, nous explorerons également certaines techniques de respiration.
- Augmentation de la flexibilité et de la circulation sanguine dans tout le corps
- Augmentation de l’alignement énergétique sur les plans physique, mental et émotionnel
- Augmentation de l’état de relaxation et de paix
- Augmentation de la conscience corporelle et de la conscience de soi
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Danna Vincent
Je suis enseignante et guide en développement personnel. J’accompagne la libération et l’élévation de l’énergie sur les plans physique, mental et émotionnel. Je crée des expériences de purification énergétique à travers le yoga thérapeutique, la méditation, la relaxation guidée, le jeu et la conscience énergétique — chacune étant consciemment adaptée à l’énergie unique de la personne ou du groupe avec lequel je travaille. Ces expériences soutiennent les participants afin qu’ils accèdent naturellement à un meilleur équilibre émotionnel, une plus grande clarté mentale, une expression authentique et une connexion consciente avec eux-mêmes et les autres.
J’ai toujours été passionnée par l’évolution personnelle, autant dans ma propre vie que dans l’accompagnement des autres. J’ai moi-même guéri naturellement de plusieurs années de dépression clinique. À travers mon propre cheminement, j’ai fait l’expérience du pouvoir transformateur que procure le sentiment d’expansion et de liberté — émotionnelle, physique et mentale — et je me consacre à aider les autres à vivre la même transformation. J’aime le faire à travers le jeu, les pratiques de pleine conscience, le contact avec la nature, les processus créatifs et l’accompagnement personnalisé.
Mon parcours varié dans l’enseignement m’a donné une base solide. Dans les écoles, j’ai mis en place mes programmes de yoga et d’activités ludiques, soutenant les élèves dans leur développement social et émotionnel, notamment la résolution de conflits, la communication et la construction de la confiance en soi. Travailler avec les enfants a affiné ma capacité à improviser, à rester présente et à suivre le courant. En yoga thérapeutique et en méditation, le travail individuel m’a permis de me connecter plus profondément à l’énergie de chaque personne, afin de personnaliser mon approche pour lui être le plus bénéfique possible.
Je suis titulaire d’un baccalauréat en éducation, d’une certification en yoga thérapeutique et Mini Yogis® pour enfants, ainsi que de certifications en Reiki niveau 1 et en Méditation Transcendantale.
Aujourd’hui, nous sommes continuellement submergés d’informations nous disant quoi faire, quoi manger, quoi regarder et sur quoi concentrer notre attention. Cela peut devenir accablant, surtout si nous n’avons pas une base intérieure solide. C’est une autre raison pour laquelle je suis si passionnée par mon travail. Dans le monde actuel, il est plus que jamais essentiel de cultiver la clarté mentale, la paix intérieure, la conscience de soi et une connexion profonde avec soi-même. En devenant conscients de nous-mêmes et en libérant les schémas émotionnels et énergétiques qui nous bloquent, nous créons de l’espace pour la croissance personnelle, des relations plus profondes et un lien renforcé avec notre propre guidance intérieure.
Se sentir libre, expansif, lumineux et authentique — c’est un état que chacun mérite de vivre.
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Comment se préparer
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Merci de vous joindre à nous ! Je suis ravie de partager ces 5 prochaines semaines avec vous tous !
Voici quelques conseils pour bien vous préparer et profiter pleinement de chaque séance :
* Arrivez au moins 10 à 15 minutes avant le début du cours. Cela vous permettra de vous installer, de poser vos questions, d’utiliser les toilettes et de préparer votre espace, afin que tout le monde commence la séance dans une énergie calme et centrée. Bien que les retards occasionnels soient compréhensibles, la ponctualité est grandement appréciée.
* Mettez votre téléphone en mode silencieux. C’est une marque de respect envers le groupe et cela vous aide aussi à vous offrir toute votre attention.
* Évitez les parfums ou odeurs fortes. Certaines senteurs peuvent incommoder ou provoquer des nausées chez certaines personnes.
* Portez des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement. Prévoyez plusieurs couches afin d’ajuster selon la température et votre confort.
* Apportez ce dont vous avez besoin. Apportez votre propre tapis de yoga (quelques-uns seront disponibles en cas d’imprévu). Pensez à votre bouteille d’eau pour rester bien hydraté.
* Préparez votre esprit et votre corps. Avant le cours, prenez un instant pour respirer profondément, vous recentrer dans le moment présent et poser vos intentions pour la séance.
Optionnel :
* Apportez un journal et un stylo. Parfois, une réalisation, une réflexion ou une observation mérite d’être notée pour ne pas être oubliée.
Merci !
Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini est souvent appelé le « yoga de la conscience ». Il combine le mouvement, la respiration, la méditation et le son afin de favoriser une connexion plus profonde avec soi-même. Aucune expérience préalable n’est requise : chacun peut pratiquer à son propre rythme, et chaque exercice peut être adapté pour plus de confort.
Le cours se veut une introduction douce, idéale pour les débutants, offrant un espace de soutien pour se détendre, relâcher les tensions et découvrir quelque chose de nouveau. J’aurais grand plaisir à vous y accueillir.
Si vous êtes intéressé(e) ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. J’espère que vous pourrez vous joindre à nous et vivre cette expérience par vous-même.
Chaleureusement,
Définition du Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini est une tradition spirituelle et yogique axée sur l’éveil de l’énergie kundalini — une force de vie latente, symboliquement enroulée, qui, selon la philosophie yogique, réside à la base de la colonne vertébrale. Contrairement aux formes de yoga purement physiques, le Yoga Kundalini combine des mouvements dynamiques, des techniques de respiration (pranayama), des mantras, des mudras et la méditation afin de stimuler cette énergie intérieure et de la faire circuler à travers les chakras (centres énergétiques du corps).
Ce que comprend le Yoga Kundalini
- Kriyas — séquences structurées de mouvements, de respirations et de sons
- Pranayama — techniques de respiration, comme la respiration du feu
- Chant de mantras — par exemple « Sat Nam »
- Méditation et relaxation — pour intégrer les effets énergétiques
- Accent sur l’énergie subtile et la conscience, au-delà du simple exercice physique
Bienfaits du Yoga Kundalini
(Les expériences pouvant varier d’une personne à l’autre.)
1. Bienfaits mentaux et émotionnels
- Réduction du stress et de l’anxiété grâce aux pratiques respiratoires et méditatives
- Amélioration de la résilience émotionnelle et de la conscience de soi
- Clarté mentale accrue, meilleure concentration et créativité
2. Bienfaits physiques
- Renforcement du système nerveux, favorisant une meilleure adaptation au stress quotidien
- Amélioration de la flexibilité, de la circulation et de la capacité respiratoire
- Amélioration possible de la posture et de la force du centre du corps grâce aux mouvements répétitifs des kriyas
3. Bienfaits énergétiques et spirituels
(Interprétation basée sur la tradition yogique, et non sur la science biomédicale.)
- Sentiment d’expansion de la conscience ou de connexion spirituelle
- Intuition accrue et calme intérieur
- Sensations de vitalité, de joie ou « d’éveil intérieur »
4. Mode de vie et bien-être
- Favorise des habitudes de vie plus conscientes
- Soutient l’équilibre émotionnel et la croissance personnelle
- Peut créer un sentiment de communauté lorsqu’il est pratiqué en groupe
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À propos de Maria Brancatella
Maria est guérisseuse énergétique Lifeforce et coach Lifeforce certifiée, formée par Deborah King en 2013. À la suite de son divorce, elle a ressenti l’appel d’approfondir son cheminement spirituel et a passé deux mois transformateurs en Inde, où elle est devenue professeure certifiée de Yoga Kundalini. Elle enseigne le Yoga Kundalini depuis 2015 et est également formée en Yin Yoga et en yoga restaurateur.
Maria intègre le soin énergétique à ses cours de yoga, offrant une expérience bienveillante et holistique qui soutient le corps, l’esprit et l’énergie. Elle anime également des cours de méditation et des séances de guérison sonore, créant un espace propice à une relaxation profonde et à l’équilibre intérieur. Plus récemment, elle a élargi son approche intégrative du bien-être en devenant coach certifiée en nutrition.
Voyage intérieur avec le Yoga Thérapeutique Méditatif
~ relaxation profonde & connexion ~
Un espace bienveillant pour restaurer l’équilibre, le calme et la clarté à travers la méditation guidée, la relaxation guidée et les postures de yoga thérapeutique. Ces pratiques permettent naturellement d’atteindre des niveaux plus profonds de détente physique, mentale et émotionnelle. Cette expérience est nourrissante pour toute personne cherchant un soulagement du stress, des blocages émotionnels ou énergétiques, ou simplement désireuse d’approfondir sa connexion intérieure dans un cadre sécurisant et centré sur le cœur.
Il existe de nombreuses postures de yoga thérapeutique, donc chaque séance varie et s’adapte aux participants présents, créant une combinaison unique pour un bénéfice maximal. Les cours sont en petit groupe et se déroulent à un rythme doux, offrant un accompagnement et un soutien personnalisés. Les postures sont adaptées à la morphologie, à la souplesse et au confort de chacun. Pendant les postures, je propose une relaxation et une méditation guidées. Ces guidances sont conçues pour répondre à l’énergie spécifique du groupe, afin de relâcher les tensions et favoriser une détente profonde. Grâce à cette approche, chacun est doucement amené vers une plus grande conscience de soi, renforçant ainsi la connexion à son corps, son esprit et ses émotions, et cultivant équilibre, calme et clarté intérieure.
En plus des postures, nous explorerons également certaines techniques de respiration.
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Danna Vincent
Je suis enseignante et guide en développement personnel. J’accompagne la libération et l’élévation de l’énergie sur les plans physique, mental et émotionnel. Je crée des expériences de purification énergétique à travers le yoga thérapeutique, la méditation, la relaxation guidée, le jeu et la conscience énergétique — chacune étant consciemment adaptée à l’énergie unique de la personne ou du groupe avec lequel je travaille. Ces expériences soutiennent les participants afin qu’ils accèdent naturellement à un meilleur équilibre émotionnel, une plus grande clarté mentale, une expression authentique et une connexion consciente avec eux-mêmes et les autres.
J’ai toujours été passionnée par l’évolution personnelle, autant dans ma propre vie que dans l’accompagnement des autres. J’ai moi-même guéri naturellement de plusieurs années de dépression clinique. À travers mon propre cheminement, j’ai fait l’expérience du pouvoir transformateur que procure le sentiment d’expansion et de liberté — émotionnelle, physique et mentale — et je me consacre à aider les autres à vivre la même transformation. J’aime le faire à travers le jeu, les pratiques de pleine conscience, le contact avec la nature, les processus créatifs et l’accompagnement personnalisé.
Mon parcours varié dans l’enseignement m’a donné une base solide. Dans les écoles, j’ai mis en place mes programmes de yoga et d’activités ludiques, soutenant les élèves dans leur développement social et émotionnel, notamment la résolution de conflits, la communication et la construction de la confiance en soi. Travailler avec les enfants a affiné ma capacité à improviser, à rester présente et à suivre le courant. En yoga thérapeutique et en méditation, le travail individuel m’a permis de me connecter plus profondément à l’énergie de chaque personne, afin de personnaliser mon approche pour lui être le plus bénéfique possible.
Je suis titulaire d’un baccalauréat en éducation, d’une certification en yoga thérapeutique et Mini Yogis® pour enfants, ainsi que de certifications en Reiki niveau 1 et en Méditation Transcendantale.
Aujourd’hui, nous sommes continuellement submergés d’informations nous disant quoi faire, quoi manger, quoi regarder et sur quoi concentrer notre attention. Cela peut devenir accablant, surtout si nous n’avons pas une base intérieure solide. C’est une autre raison pour laquelle je suis si passionnée par mon travail. Dans le monde actuel, il est plus que jamais essentiel de cultiver la clarté mentale, la paix intérieure, la conscience de soi et une connexion profonde avec soi-même. En devenant conscients de nous-mêmes et en libérant les schémas émotionnels et énergétiques qui nous bloquent, nous créons de l’espace pour la croissance personnelle, des relations plus profondes et un lien renforcé avec notre propre guidance intérieure.
Se sentir libre, expansif, lumineux et authentique — c’est un état que chacun mérite de vivre.
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Comment se préparer
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Merci de vous joindre à nous ! Je suis ravie de partager ces 5 prochaines semaines avec vous tous !
Voici quelques conseils pour bien vous préparer et profiter pleinement de chaque séance :
* Arrivez au moins 10 à 15 minutes avant le début du cours. Cela vous permettra de vous installer, de poser vos questions, d’utiliser les toilettes et de préparer votre espace, afin que tout le monde commence la séance dans une énergie calme et centrée. Bien que les retards occasionnels soient compréhensibles, la ponctualité est grandement appréciée.
* Mettez votre téléphone en mode silencieux. C’est une marque de respect envers le groupe et cela vous aide aussi à vous offrir toute votre attention.
* Évitez les parfums ou odeurs fortes. Certaines senteurs peuvent incommoder ou provoquer des nausées chez certaines personnes.
* Portez des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement. Prévoyez plusieurs couches afin d’ajuster selon la température et votre confort.
* Apportez ce dont vous avez besoin. Apportez votre propre tapis de yoga (quelques-uns seront disponibles en cas d’imprévu). Pensez à votre bouteille d’eau pour rester bien hydraté.
* Préparez votre esprit et votre corps. Avant le cours, prenez un instant pour respirer profondément, vous recentrer dans le moment présent et poser vos intentions pour la séance.
Optionnel :
* Apportez un journal et un stylo. Parfois, une réalisation, une réflexion ou une observation mérite d’être notée pour ne pas être oubliée.
Merci !
Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini est souvent appelé le « yoga de la conscience ». Il combine le mouvement, la respiration, la méditation et le son afin de favoriser une connexion plus profonde avec soi-même. Aucune expérience préalable n’est requise : chacun peut pratiquer à son propre rythme, et chaque exercice peut être adapté pour plus de confort.
Le cours se veut une introduction douce, idéale pour les débutants, offrant un espace de soutien pour se détendre, relâcher les tensions et découvrir quelque chose de nouveau. J’aurais grand plaisir à vous y accueillir.
Si vous êtes intéressé(e) ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. J’espère que vous pourrez vous joindre à nous et vivre cette expérience par vous-même.
Chaleureusement,
Définition du Yoga Kundalini
Le Yoga Kundalini est une tradition spirituelle et yogique axée sur l’éveil de l’énergie kundalini — une force de vie latente, symboliquement enroulée, qui, selon la philosophie yogique, réside à la base de la colonne vertébrale. Contrairement aux formes de yoga purement physiques, le Yoga Kundalini combine des mouvements dynamiques, des techniques de respiration (pranayama), des mantras, des mudras et la méditation afin de stimuler cette énergie intérieure et de la faire circuler à travers les chakras (centres énergétiques du corps).
Ce que comprend le Yoga Kundalini
- Kriyas — séquences structurées de mouvements, de respirations et de sons
- Pranayama — techniques de respiration, comme la respiration du feu
- Chant de mantras — par exemple « Sat Nam »
- Méditation et relaxation — pour intégrer les effets énergétiques
- Accent sur l’énergie subtile et la conscience, au-delà du simple exercice physique
Bienfaits du Yoga Kundalini
(Les expériences pouvant varier d’une personne à l’autre.)
1. Bienfaits mentaux et émotionnels
- Réduction du stress et de l’anxiété grâce aux pratiques respiratoires et méditatives
- Amélioration de la résilience émotionnelle et de la conscience de soi
- Clarté mentale accrue, meilleure concentration et créativité
2. Bienfaits physiques
- Renforcement du système nerveux, favorisant une meilleure adaptation au stress quotidien
- Amélioration de la flexibilité, de la circulation et de la capacité respiratoire
- Amélioration possible de la posture et de la force du centre du corps grâce aux mouvements répétitifs des kriyas
3. Bienfaits énergétiques et spirituels
(Interprétation basée sur la tradition yogique, et non sur la science biomédicale.)
- Sentiment d’expansion de la conscience ou de connexion spirituelle
- Intuition accrue et calme intérieur
- Sensations de vitalité, de joie ou « d’éveil intérieur »
4. Mode de vie et bien-être
- Favorise des habitudes de vie plus conscientes
- Soutient l’équilibre émotionnel et la croissance personnelle
- Peut créer un sentiment de communauté lorsqu’il est pratiqué en groupe
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À propos de Maria Brancatella
Maria est guérisseuse énergétique Lifeforce et coach Lifeforce certifiée, formée par Deborah King en 2013. À la suite de son divorce, elle a ressenti l’appel d’approfondir son cheminement spirituel et a passé deux mois transformateurs en Inde, où elle est devenue professeure certifiée de Yoga Kundalini. Elle enseigne le Yoga Kundalini depuis 2015 et est également formée en Yin Yoga et en yoga restaurateur.
Maria intègre le soin énergétique à ses cours de yoga, offrant une expérience bienveillante et holistique qui soutient le corps, l’esprit et l’énergie. Elle anime également des cours de méditation et des séances de guérison sonore, créant un espace propice à une relaxation profonde et à l’équilibre intérieur. Plus récemment, elle a élargi son approche intégrative du bien-être en devenant coach certifiée en nutrition.