Voyage intérieur avec le Yoga Thérapeutique Méditatif
~ relaxation profonde & connexion ~
Un espace bienveillant pour restaurer l’équilibre, le calme et la clarté à travers la méditation guidée, la relaxation guidée et les postures de yoga thérapeutique. Ces pratiques permettent naturellement d’atteindre des niveaux plus profonds de détente physique, mentale et émotionnelle. Cette expérience est nourrissante pour toute personne cherchant un soulagement du stress, des blocages émotionnels ou énergétiques, ou simplement désireuse d’approfondir sa connexion intérieure dans un cadre sécurisant et centré sur le cœur.
Il existe de nombreuses postures de yoga thérapeutique, donc chaque séance varie et s’adapte aux participants présents, créant une combinaison unique pour un bénéfice maximal. Les cours sont en petit groupe et se déroulent à un rythme doux, offrant un accompagnement et un soutien personnalisés. Les postures sont adaptées à la morphologie, à la souplesse et au confort de chacun. Pendant les postures, je propose une relaxation et une méditation guidées. Ces guidances sont conçues pour répondre à l’énergie spécifique du groupe, afin de relâcher les tensions et favoriser une détente profonde. Grâce à cette approche, chacun est doucement amené vers une plus grande conscience de soi, renforçant ainsi la connexion à son corps, son esprit et ses émotions, et cultivant équilibre, calme et clarté intérieure.
En plus des postures, nous explorerons également certaines techniques de respiration.
Dana Vincent
Je suis enseignante et guide en développement personnel. J’accompagne la libération et l’élévation de l’énergie sur les plans physique, mental et émotionnel. Je crée des expériences de purification énergétique à travers le yoga thérapeutique, la méditation, la relaxation guidée, le jeu et la conscience énergétique — chacune étant consciemment adaptée à l’énergie unique de la personne ou du groupe avec lequel je travaille. Ces expériences soutiennent les participants afin qu’ils accèdent naturellement à un meilleur équilibre émotionnel, une plus grande clarté mentale, une expression authentique et une connexion consciente avec eux-mêmes et les autres.
J’ai toujours été passionnée par l’évolution personnelle, autant dans ma propre vie que dans l’accompagnement des autres. J’ai moi-même guéri naturellement de plusieurs années de dépression clinique. À travers mon propre cheminement, j’ai fait l’expérience du pouvoir transformateur que procure le sentiment d’expansion et de liberté — émotionnelle, physique et mentale — et je me consacre à aider les autres à vivre la même transformation. J’aime le faire à travers le jeu, les pratiques de pleine conscience, le contact avec la nature, les processus créatifs et l’accompagnement personnalisé.
Mon parcours varié dans l’enseignement m’a donné une base solide. Dans les écoles, j’ai mis en place mes programmes de yoga et d’activités ludiques, soutenant les élèves dans leur développement social et émotionnel, notamment la résolution de conflits, la communication et la construction de la confiance en soi. Travailler avec les enfants a affiné ma capacité à improviser, à rester présente et à suivre le courant. En yoga thérapeutique et en méditation, le travail individuel m’a permis de me connecter plus profondément à l’énergie de chaque personne, afin de personnaliser mon approche pour lui être le plus bénéfique possible.
Je suis titulaire d’un baccalauréat en éducation, d’une certification en yoga thérapeutique et Mini Yogis® pour enfants, ainsi que de certifications en Reiki niveau 1 et en Méditation Transcendantale.
Aujourd’hui, nous sommes continuellement submergés d’informations nous disant quoi faire, quoi manger, quoi regarder et sur quoi concentrer notre attention. Cela peut devenir accablant, surtout si nous n’avons pas une base intérieure solide. C’est une autre raison pour laquelle je suis si passionnée par mon travail. Dans le monde actuel, il est plus que jamais essentiel de cultiver la clarté mentale, la paix intérieure, la conscience de soi et une connexion profonde avec soi-même. En devenant conscients de nous-mêmes et en libérant les schémas émotionnels et énergétiques qui nous bloquent, nous créons de l’espace pour la croissance personnelle, des relations plus profondes et un lien renforcé avec notre propre guidance intérieure.
Se sentir libre, expansif, lumineux et authentique — c’est un état que chacun mérite de vivre.
Comment se préparer
Merci de vous joindre à nous ! Je suis ravie de partager ces 5 prochaines semaines avec vous tous !
Voici quelques conseils pour bien vous préparer et profiter pleinement de chaque séance :
* Arrivez au moins 10 à 15 minutes avant le début du cours. Cela vous permettra de vous installer, de poser vos questions, d’utiliser les toilettes et de préparer votre espace, afin que tout le monde commence la séance dans une énergie calme et centrée. Bien que les retards occasionnels soient compréhensibles, la ponctualité est grandement appréciée.
* Mettez votre téléphone en mode silencieux. C’est une marque de respect envers le groupe et cela vous aide aussi à vous offrir toute votre attention.
* Évitez les parfums ou odeurs fortes. Certaines senteurs peuvent incommoder ou provoquer des nausées chez certaines personnes.
* Portez des vêtements confortables permettant une liberté de mouvement. Prévoyez plusieurs couches afin d’ajuster selon la température et votre confort.
* Apportez ce dont vous avez besoin. Apportez votre propre tapis de yoga (quelques-uns seront disponibles en cas d’imprévu). Pensez à votre bouteille d’eau pour rester bien hydraté.
* Préparez votre esprit et votre corps. Avant le cours, prenez un instant pour respirer profondément, vous recentrer dans le moment présent et poser vos intentions pour la séance.
Optionnel :
* Apportez un journal et un stylo. Parfois, une réalisation, une réflexion ou une observation mérite d’être notée pour ne pas être oubliée.
Merci !